选择好枕头这个“亲密伴侣”，可以说是我们的头等大事。这不仅能够保证高质量的睡眠，也是做好脊椎保健的关键。那么，枕头的用与不用，或高或矮，它的形状、质地该如何选择?其中有何奥妙呢?
一天上午，从事会计工作的王女士歪着脖子来找我看病，诉说她因工作需要长期使用电脑，近来出现了颈痛，听同事说颈痛不能用高枕头，于是她就干脆不用枕头了。谁知今天一早起来便出现右侧脖子痛，脖子一动疼痛就明显加重，害得她歪着脖子不敢活动，连走路都得歪着。
我为她检查后发现，她的右侧颈肩部肌肉明显紧张、压痛，颈部活动时疼痛明显，导致她不敢转动脖子，这是典型的“落枕”。她担忧地问：“医生，颈痛是不是跟枕头有关?枕头高也不行，低也不行，我该怎么办啊?有朋友说药枕好，我是不是该用药枕呢?”
“伴侣”不好，脖子很伤
像王女士这样有颈痛的病人，我几乎每天都碰到，这也是康复科门诊的常见病例。随着计算机的普及，持单一姿势工作的人员增加，颈肩痛的发病率越来越高，发病年龄也越来越年轻化。
颈部是人体最狭窄的部位，却又是人体最关键的通道之一。如果把人体比喻成一个瓶体的话，颈部称为“瓶颈”甚是确切。颈部上撑头颅，下连躯干，功能特殊。它能在最小的范围内，承上启下，集中通过人体的重要血管和主干神经，并传递各种“信息”。因此，保护好颈部至关重要。
在日常生活中，人们总是低头屈颈的时候多，脖子后面的韧带、肌肉总是被拉紧，时间一长，就易感到疲劳。
睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机。人一生有三分之一的时间在睡眠中度过，枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”，选好这个“伴侣”至关重要。若枕头选择或使用不当，如过高过低、质地过软过硬，不但使睡眠质量下降，而且可能损伤颈部组织，导致颈肩痛。
