据德国《世界报》报道，美国研究人员根据一项仓鼠实验得出结论，长期在睡眠环境中点着昏暗的灯光，可能触发动物大脑的临时性变化，有导致抑郁情绪出现的可能。但该过程是可逆的，只要回复到完全黑暗的环境里睡觉，状态又能得到恢复。
来自俄亥俄州立大学哥伦布分校的研究员兰迪·尼尔森领导的小组使用了已被切除卵巢的母仓鼠来做实验，以排除荷尔蒙因素对实验结果的干扰。研究发现，前4周暴露在昏暗灯光下睡觉的仓鼠与对照组相比看上去明显不活跃，它们的糖水饮用量也出现下降，这些在实验中被看做是抑郁的表现。但经过两周处在黑暗睡眠环境下的“恢复”之后，仓鼠的上述症状随之消失。
该研究也指出，仓鼠的类似症状也许也会出现在人类身上，尤其是那些在深夜里坐在电视机前或睡觉时拉开窗帘，让外面的灯光射入卧室里的人。他们应做出改变让自己重回到完全漆黑的环境里睡觉，以此来消除这个负面影响。
此前有研究发现，使用夜灯者抑郁的几率会偏高，而且肥胖也与使用夜灯有关。虽然在现代生活中很难做到身处无光环境之中，但保持作息规律以及夜晚关灯睡觉都能有助于摆脱灯光对人们的不利影响。
