15.穿棉质服装
穿上轻薄的浅色棉质衣服,利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。
16.凉水冲手腕
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒,因为那里是动脉流过的地方,这样做可以降低血液温度。
17,尽量少出行,出行选择合适时间,佩戴遮阳工具
穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽,可避免头的受热。尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到下午两点,这段时间最好不要进行与阳光的亲密接触,因为这段时间中,是每一天紫外线放射的最强时期!
18,心静自然凉
总扇扇子可不是好习惯哦,只会越扇越热的,俗话说:扇扇不如自来风~让自己的心平静下来,深呼吸一下新鲜空气,你会发现夏天真的很美好,自然也就凉爽了许多。
19.藿香
藿香具有健脾益气的功效,其药用可做到解暑的作用。(可做药膳)